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栄養素の解説

　ダイエットにも筋力アップにも栄養のある食事は欠かせません。トレーニングだけに目が奪われてしまいがちですが、日々の食事の積み重ねでも大きな違いが生じます。そこで食事に含まれる栄養素の解説を行なっています。じっくり読んでいただいて、普段の食生活の中に生かせるポイントがありましたら積極的に取り入れてみてください。内容は、私も所有している資格の日本ニュートリション協会のサプリメントアドバイザーテキストを許可を得て参考にさせていただいております。より詳しい情報が知りたい方、サプリメントアドバイザーの資格に興味がある方は、日本ニュートリション協会のホームページをご覧ください。

 

●糖質（炭水化物）

●脂質

●たんぱく質

●ビタミン

●ミネラル

●水

 

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