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エクササイズ画像、写真紹介

　ここでは文章のみではなかなか伝わりにくいエクササイズを写真入りでご紹介しています。エクササイズをはじめたいけど、フォームが全然わからないという方のために、目で見てわかる様に写真を入れながらエクササイズをご紹介しています。興味がある方は有効にご活用ください。

 

 

筋力トレーニング編

 

●スクワット（下半身全体のトレーニング）

 

●デッドリフト（下半身の後ろと背中のトレーニング）

 

バランスボールエクササイズ編

 

●ペルビックチルト（骨盤のエクササイズ）

 

●腹筋　シットアップ（おなかのエクササイズ）

 

●背筋　バックエクステンション（背中のエクササイズ）

 

●腕立て　プッシュアップ（胸、二の腕のエクササイズ）

 

 

（注意）

ここでは、なるべく安全で効果的なエクササイズ方法をご紹介させていただきます。しかし、エクササイズは、万が一の場合ではありますが、常に怪我や健康のリスクを負う可能性があるものであり、もし何らかのトラブルが起きても当方で責任を持つことは出来ませんので、情報の利用は皆様の責任のもとでご利用していただくよう、お願いいたします。

 

 

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