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ゴムチューブ、ラバーバンド
ゴムチューブやラバーバンドは、ご家庭でもお気軽に筋肉を鍛えることが出来るツールです。ビリーズブートキャンプなどでも使用され有名になりました。
ゴムチューブやラバーバンドは、ゴムの硬さや大きさ、引っ張り具合に応じて簡単に負荷を調節することが出来ます。半分に曲げて重ねて使っていただければ負荷を大きくすることが出来ます。
ゴムの特性として、動きはじめには大きな負荷がかからず、後半になると負荷があがってきます。そのため、リハビリなどで大きな負荷をかけたくないときや運動がまったく初めての方は、動かす範囲を抑えるだけで簡単に負荷が調節できます。
負荷のかかり方が特殊なので、一度パーソナルトレーナーの方などにご相談していただき効果的にお使いください。
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