バランスボール、ミニボールの紹介

　バランスボール、ミニボールはフィットネスクラブでも人気のアイテムです。空気で膨らませているのでボールが弾んだり転がったりします。それを有効に使うことで骨盤運動やバランストレーニングなどを効果的におこなうことが出来ます。

　最近はバランスボールエクササイズの本もたくさん出版されていますので、見やすく使いやすいバランスボールエクササイズ本を購入していただき、それを見ながらチャレンジしてみてください。

　バランスボールをご家庭で使われる時は、周りを片付けて、バランスを崩したときに頭や腰を家具などにぶつけないようにお気をつけください。万が一、転倒しそうになった時はバランスボールに抱きつくようにしていただき、絶対に頭をぶつけないようにしてください。

　一人で始めるのは不安、もしくは基本的なバランスボールエクササイズをマスターされた方は、パーソナルトレーナーやフィットネススタッフにプログラムを紹介してもらうとよいと思います。

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