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個々にあわせたトレーニングメニューを！
●vol.11「個々にあわせたトレーニングメニューを！」
みなさんはどんなトレーニングメニューでエクササイズを行なっておられますか？個々にあわせたトレーニングということですが、皆さんはトレーニングはどんな目的を持たれてトレーニングされていますでしょうか？
「ダイエットしたい！」
「筋力をあげたい！」
など、いろいろ目的はあると思います。その目標を達成するためにトレーニングをしていると思うのですが、ではどのようなトレーニングを行なっていますか！？
一口にトレーニングといっても、目的に応じてやり方は千差万別なのです。ダイエットしたい方にはダイエットに効果的な方法が、筋力を上げたい方は筋力アップに効果的な方法があり、それらは必ずしも一致しないのです！フィットネスクラブなどでは、
「あの本にはこれが効果的と書いてあったんだけど、なんで違うの！？」
という疑問をもたれている方も多くおられます。それらの疑問は、目的に応じてやり方が異なってくることを知っていれば、なるほどこういう考えもあるんだな、という感じでうまく受け止めることが出来ると思います。
まずは自分の目標を定め、それが達成できるようなオリジナルメニューを組むと効果的にエクササイズを勧めて行くことが出来るのです。そういう点ではやはりパーソナルトレーニングを受けてみるというのも良い選択肢だと思います。
もし基本に忠実に行っていても効果がイマイチの時は、当初の目標をもう一度思い出し、それを達成するにはどうしたらよいか！？ということを再考して、ご自身にあったトレーニング方法を探されてみてはいかがでしょうか？
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