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目標を立てる
●vol.10「目標を立てる」
ダイエットしたいお客様は、パーソナルトレーニングでは初めに必ず皆様に「目標」を決めてもらっています。何故かと言うと、明確な目標を持ってパーソナルトレーニングをするのと、何となくパーソナルトレーニングを進めていくのでは効果がまったく違ってくるからです。
スポーツでもそうですが、必ず試合などの目標を決めます。そのためには、今は基礎のテクニック練習が必要なのか、それともスピードを鍛えておいたほうがいいのかなどが決まってきます。目標から逆算していくのです。そうして期間を決めてその間で出来ることを考え、一ヶ月や一週間、さらには一日の練習メニューを立てていくのです。
ダイエットやシェイプアップもまったく同じで、まずは目標を決めます。これは人により違います。
「ダイエットしたい！」
「体力をあげたい！」
「腰痛をなんとかしたい！」
などの目標があげられるでしょう。今度はその目標を達成するためにしなければならないことを考えていきます。筋力トレーニング、有酸素トレーニングなどの他に、人によってはサプリメントプログラムを考え、栄養面からのアプローチも有効になります。行き当たりばったりのトレーニングでは、長期的な展開を考えることが出来なくなり、「木を見て森を見ず」という、大きな流れが見られない状態に陥ってしまいます。
この計画が組めれば、あとはそれに従ってトレーニングを進めていくだけです。そうすれば効果的に目標を達成することが出来るでしょう。なぜなら効果が出るプランを初めに考えているので、あとはそれに従うだけで効果は出るはずだからです！
このようにしてまず最初に目標を立て、そこから運動、食事のプログラムを考えていけば、効果的に皆様の目標を達成することが出来るでしょう！
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